予約された時間までにご来場いただき、入場されましたら更衣室にて着替えた後にトレーナーとトレーニングメニューについて相談していただきます。複数人でご利用の場合は器具やコーチーングの都合上、選択できるトレーニングメニューに限りがある場合がありますのでご了承ください。
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トレーニングメニューの診断
まずはトレーニーからヒアリングしてどのようなトレーニングメニューが適切か判断します。場合によっては軽いメニューをこなしてもらい、心拍の上昇具合などで診断します。
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トレーニングの開始
トレーナーが適切と判断したメニューでトレーニングを実施します。
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メニューの見直しと調整
トレーニーの心拍数やヒアリングの内容でメニューを見直して微調整します。
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トレーニングの評価
もちろん、トレーニングの結果はすぐには現れません。マシンから導き出された数値やフィーリングからトレーニングを評価して今後の課題を導き出します。
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トレーニング終了
お疲れ様でした。しかし、一過性のトレーニングでは思うような結果は出ません。自分の目標目指して継続的にトレーニングしましょう。
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