腰を落として下半身を下げます。この際、膝より下に下半身を落としすぎるとウェイトがヒップに寄ってしまい、バランスが崩れます。上半身は膝にかぶせるように折り込みます。下半身を落とすほどボードの中心からウェイトがテール側にいってしまうので上半身を膝にかぶせるようにしてウェイトをノーズ側にシフトし、全体のウェイトがボードの中心に残るようにします。
膝を伸ばして腰を持ち上げます。合わせて上半身も立ち上げます。どうしても下半身は前へ、上半身は後ろへウェイトがシフトしてしまう傾向があるのでこの二つを同時並行に行い、バランスを崩さないようにする必要があります。